facebook

Зумба дома: видео-урок для начинающих

[su_spacer size=»20″]

Зумба — это сочетание зажигательной латинской музыки и впечатляющей кардио-тренировки. Подтянуть мышцы, похудеть и немного потанцевать — всё это вы можете получить даже не выходя из дома! Простой видео-урок предназначен специально для начинающих и содержит только лёгкие, но очень красивые танцевальные движения, в которых участвуют все, абсолютно все группы мышц.

[su_spacer size=»20″]

Зумба дома: видео-урок для начинающих

[su_spacer size=»20″]

 

Прежде, чем мы приступим, к уроку стоит подготовиться.

Первое, что нужно сделать — это подобрать правильную одежду: она должна быть комфортной и достаточно свободной, чтобы не сковывать движений.

Второе — наденьте носки с прорезиненной подошвой, которые не будут скользить по полу.

Третье — выделите себе примерно час свободного времени и попросите, чтобы вас не отвлекали по домашним делам.

А, вы уже готовы? Тогда давайте танцевать!

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

Видео-урок зумба для начинающих длится 50 минут и включает в себя все этапы полноценной тренировки: разминку, интенсивную часть и заминку. Чтобы запомнить все движения, занимайтесь 2-3 раза в неделю и не расстраивайтесь, если что-то не получается с первого раза.

[su_spacer size=»20″]

Зумба дома: видео-урок для начинающих

[su_spacer size=»20″]

[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54″ width=»700″ height=»520″]

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

Зумба дома: видео-урок для начинающих


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи