facebook

Каким спортом заняться, чтобы похудеть? Любимым!

Каким спортом заняться, чтобы похудеть? Любимым!

[su_spacer size=»20″]

Спорт надоедает людям гораздо быстрее, чем диеты. Тому есть много причин: отсутствие быстрых и заметных результатов, скучная программа тренировки, неправильно выбранный вид занятий, слишком сложные упражнения.

 

Каким спортом заняться, чтобы похудеть? Самый лучший вид спорта — это тот, который вам нравится, потому что вы будете получать удовольствие от занятий, а значит и уделять им больше времени. Когда вы на тренировке, ваше тело начинает использовать больше энергии и сжигать больше калорий, благодаря чему вы теряете лишний вес. И чем больше вы уделяете времени занятиям тем эффективнее происходит процесс похудения.

Спорт надоедает людям гораздо быстрее, чем диеты. Тому есть много причин: отсутствие быстрых и заметных результатов, скучная программа тренировки, неправильно выбранный вид занятий, слишком сложные упражнения. Даже время суток, которое вы выбираете для тренировки может повлиять на ваше желание или нежелание заниматься.

Когда вы только начинаете заниматься спортом, обычно все эти моменты остаются без внимания. Однако, вы заскучаете и захотите всё бросить намного раньше, чем ожидаете. Эти советы помогут превратить нудную обязанность в приятное и интересное хобби.

Измените время занятий.

Это один из наиболее полезных и эффективных методов. Выбор правильного времени для тренировок — возможно, именно то, что поможет вам полюбить их. Если вы жаворонок, назначайте время занятий на первую половину дня, так как вечером ваше тело будет сопротивляться любой активности, вы будете чувствовать подавленность и от этого вся идея заниматься спортом покажется враждебной и глупой.

С другой стороны, если вы сова, то вечерние тренировки — это именно то, что вам нужно. Кроме того, что они поднимут настроение, занятия спортом за несколько часов до сна помогут вам похудеть быстрее.

[su_row][su_column size=»1/2″]

[/su_column] [su_column size=»1/2″]

[su_spacer size=»10″]

В тех случаях, когда ваш распорядок дня не позволяет выбирать время тренировки в соответствии с потребностями вашего тела, отдайте предпочтение легкой физической активности: плавание, йога, пилатес, спортивная ходьба. Вместо ощущения усталости и разочарования, вы сможете расслабиться и принять необходимость физических упражнений.

[/su_column][/su_row]

Время года также играет важную роль в вашем желании или нежелании заниматься спортом. Гораздо проще пойти в спортзал тёплым летним вечером, чем холодным и тёмным зимним. Не оставляйте этот момент без внимания, возможно, зимой вам будет лучше попробовать делать упражнения дома.

[su_spacer size=»10″]

Поменяйте вид спорта.

Выбор правильного вида спорта — один из самых важных этапов, который заставить вас полюбить тренировки или возненавидеть их. Даже если первые несколько занятий вам понравились, потом может стать скучно повторять монотонные и однообразные упражнения. Возможно, именно эта схема тренировки просто не подходит к вашему типу личности или физическим способностям. Перед тем, как записываться в школу танцев, сначала убедитесь в том, что вы действительно любите танцевать.

К сожалению, сложно предугадать, как ваше тело и ум будут реагировать на тот или иной вид спорта, поэтому не бойтесь пробовать новое, а если не понравится — менять.

[su_spacer size=»10″]

Поменяйте тренера или фитнес-клуб.

[su_spacer size=»10″]

[su_row][su_column size=»1/2″]

[/su_column] [su_column size=»1/2″]

[su_spacer size=»20″]

На самом деле, большинство спортзалов не особенно отличаются друг от друга. Так что если вы начинаете терять интерес к занятиям, попробуйте пойти в другой фитнес-клуб. Новый интерьер, новые лица и музыка, немного другое оборудование помогут сделать тренировки более интересными и вернуть энтузиазм.

[/su_column][/su_row]

Очень важно, чтобы общение с тренером было лёгким и приятным. Он или она должны поддерживать в вас энтузиазм и мотивацию. Если вы чувствуете, что вам скучно с тренером или он вас раздражает, будет крайне сложно наслаждаться процессом тренировки и вы будете с нетерпение ждать, когда же эта пытка закончится. Нет повода мучиться — просто поменяйте тренера.

[su_spacer size=»10″]

Меняйте методы тренировки.

Если вы часто меняете методы тренировки, это помогает вам не потерять интерес. Это особенно важно, когда вы занимаетесь в одиночку. Монотонный бег на дорожке довольно быстро станет скучным и непривлекательным, поэтому постарайтесь сделать занятия спортом разнообразными — один день посвятите, например, тренировке в тренажерном зале, а следующий — кардиотренировке, чередуйте занятия.

Также, в летнее время вы можете попробовать тренировки на улице. Это не только разнообразит рутину, а также поможет терять вес быстрее и эффективнее, благодаря свежему воздуху.

[su_spacer size=»10″]

Главный вопрос не в том, каким спортом заняться, чтобы похудеть, а в том, какой спорт вам нравится больше всего. Воспользуйтесь этими советами и наслаждайтесь своей красивой фигурой!

[su_spacer size=»10″]

Каким спортом заняться, чтобы похудеть? Любимым!


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи