facebook

5 способов пить больше воды

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

Чтобы не пришлось заставлять себя пить больше воды, словно горькое, но необходимое лекарство, воспользуйтесь ловкими советами:

[su_spacer size=»20″]

1. Сделайте её вкусной.

Давайте это признаем: пить простую безвкусную воду откровенно скучно. Но вместо того, чтобы использовать сахар или искусственные подсластители, сделайте выбор в пользу натуральных добавок, таких как кусочки лимона, апельсина, клубники, арбуза, малины, листьев мяты. Вы можете сами продолжить этот список и включить в него свои любимые фрукты и ягоды. Для усиления вкуса попробуйте настоять воду с добавками в холодильнике в течение нескольких часов.

[su_spacer size=»10″]

2. Добавьте перца.

Добавление острого перца в еду заставит вас пить больше воды благодаря уникальному и полезному свойству: он провоцирует жажду, но не вызывает обезвоживание, как, например, соль. Кроме того, острый перец подстегнёт ваш обмен веществ, ускоряя метаболизм.

[su_spacer size=»10″]

3. Используйте смартфон.

А помните, было время, когда по телефону можно было только звонить? 🙂 Сейчас есть приложения для всего: как спать, как есть и, конечно, как пить больше воды. Вот два удачных и бесплатных варианта, которые делают напоминания и подсчитывают, сколько воды вы уже выпили. Очаровательное приложение Plant Nanny сделано в форме игры — вам нужно посадить цветочек и поливать его выпитой водой. Если воды недостаточно, то цветочек делает грустные глазки и начинает  увядать. Можно выбрать разные растения и горшочки, в общем, очень мило и забавно 🙂 Более строгое и серьёзное приложение для смартфонов на Android — Hydro, очень функциональное и интуитивно понятное. Выбирайте на свой вкус!

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

 4. Держите её под рукой.

Если большую часть дня вы проводите, сидя за столом или по несколько часов находитесь в дороге, то о воде легко забыть, а даже если и вспоминаете, то идти за ней обычно лень. Исправить это совсем просто: всегда держите на столе большую чашку воды, так чтобы не было никаких оправданий. Если вы много ходите или ездите, носите с собой удобную бутылку. Её даже можно сделать роскошным и стильным аксессуаром, например, вот таким:

5 способов пить больше воды

[su_spacer size=»10″]

5. Во всех непонятных ситуациях — пейте воду.

Признаки жажды легко спутать с банальной усталостью. После напряженного дня вы можете чувствовать рассеянность, раздражение, головную боль. В этом случае — выпейте стакан воды, даже при сильной усталости вы почувствуете облегчение. Тоже самое сделайте, когда хочется кушать, но вы знаете, что уже поели совсем недавно. Иногда по ощущениям жажда похожа на голод и мы наедаем лишние килограммы вместо того, чтобы просто попить водички.

[su_spacer size=»10″]

5 способов пить больше воды


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи