facebook

Как "бросить" сладкое

Как "бросить" сладкое

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

Сладкое вызывает привыкание и у вас формируется привычка, которую по вредности можно приравнять к курению. Это вредит фигуре, коже, зубам, но, конечно же, вы и сами об этом знаете. Если вы готовы отказаться от сладкого или хотя бы уменьшить его количество, прочитайте эти пять полезных советов и попробуйте использовать их в своей жизни. Будет нескучно!

[su_spacer size=»20″]

1. Задайте себе правильную внутреннюю установку

Большая часть людей живёт с мыслью, что сладкое — это награда и прекрасный подарок. Когда мы не получаем сладости, то скучаем по ним и чувствуем себя обделёнными, словно малыш, которому не купили торт на день рождения. Но посмотрите правде в глаза, в этих лакомствах содержится лишь огромное количество углеводов, жиров и ни капли полезных веществ. Все эти тортики, кексики и конфеты по сути являются тем, что во всём мире называют «мусорная еда» — они несут в себе пустые, бесполезные калории, которые тут же трансформируются в жировые складки вокруг живота. Задайте себе правильную внутреннюю установку: сладкое — это не подарок, сладкое — это яд. Ваш мозг примет эту мысль к сведению и перестанет требовать привычных угощений.

[su_spacer size=»20″]

2. Не ешьте сладкое 21 день

Отказаться от сладкого навсегда — это очень долго и эта мысль вызывает резкое внутреннее неприятие: «Как, я больше никогда не смогу съесть тортик? Никогда-никогда?!». Не старайтесь давать себе столь долгосрочные обещания, которые всё равно не сможете выполнить. Откажитесь от сладкого на три недели, они пролетят незаметно и это будет для вас несложно. Можете даже сделать себе календарик и зачеркивать в нём прошедшие дни. Суть в том, что за это время ваш организм привыкнет жить без сахара и даже после того, как три недели минуют, вам скорее всего его больше не захочется. Но в любом случае, по истечение 21-го дня вы подумаете и примите новое решение — снова начать кушать сладости или продолжать от них воздерживаться в течение следующих трёх недель.

[su_spacer size=»20″]

3. Не идите на поводу у окружающих

Когда ваши подружки заказывают в кафе десерт, вам необязательно делать тоже самое. Не поддавайтесь влиянию окружающих и не позволяйте им сбить вас с пути. Отказываясь от сладкого, вы всего лишь отказываетесь от сладкого, а не предаёте вашу дружбу. Постарайтесь не акцентировать внимание окружающих на том, что вы едите или не едите, и они не станут подбивать нарушить ваши же обещания.

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

4. Не храните в доме сладких запасов

Варенье, контейнеры с домашним печеньем, куча подаренных шоколадок — всё это должно покинуть ваш дом. Когда у вас не будет под рукой конфетки, то идти за ней в магазин вряд ли захочется и вы легко сможете устоять перед искушением.

[su_spacer size=»20″]

5. У вас будет случаться «ломка»

Да-да, почти как у настоящего наркомана. В некоторые дни ваш мозг начнёт посылать противоречивые сигналы, вам безумно захочется сладенького, будет казаться, что вы слабеете и срочно нужно съесть вот эту конфетку, чтобы не упасть в обморок. Вы начнёте думать, что сладости не такие уж и вредные, а если хорошо подумать, то очень даже и полезные,  но ни в коем случае не поддавайтесь на эти подлые провокации. Сладкое — это плохо и это незыблемый факт, какие бы отговорки вам ни подсовывал ваш «подсевший» на сладкое мозг. Будьте готовы к таким ситуациям, ведь кто предупреждён — тот вооружён. Помните о том, что вам нужно продержаться без сладкого 21 день и игнорируйте всё, что вас сбивает с этого пути. Когда случится такая «ломка», поешьте каких-нибудь вкусных фруктов, а затем займите себя чем-нибудь интересным.

[su_spacer size=»20″]

Если вы твёрдо решили «бросить» сладкое, то наберитесь терпения — эта привычка не исчезнет за один день. Но двигаясь к своей цели последовательно и неотступно, день за днём отказываясь от привычных сладостей, вы становитесь более стройной и здоровой, а значит и более красивой. Это стоит всех ваших усилий!

[su_spacer size=»20″]

Кстати, на обложке использован кадр из фильма «Мария-Антуанетта» — это красивая биографическая драма, которую стоит посмотреть.

[su_spacer size=»20″]

Как «бросить» сладкое


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи