facebook

5 причин отказаться от завтрака

[su_spacer size=»20″]

Говорят, завтрак — самый важный приём пищи. Говорят, что если всегда завтракать, можно быстро похудеть. Говорят, на завтрак можно есть всё подряд и не поправляться. Но это не всегда так. Есть 5 причин отказаться от завтрака и никогда об этом не пожалеть.

[su_spacer size=»20″]

5 причин отказаться от завтрака

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»40″]

1. Нам часто говорят, что нужно обязательно завтракать, потому что это полезно. Верно, но не совсем. Завтрак полезен только в том случае, если полезна еда, которую вы едите. Если же он состоит из сдобных булочек, блинчиков, магазинных мюслей или бутербродов с колбаской, то от такого завтрака можно смело отказываться безо всякого ущерба для здоровья. Плюс, переизбыток калорий ещё никому не помогал стать стройнее.

[su_spacer size=»10″]

2. Многие диетологи утверждают, что нужно обязательно завтракать, если вы хотите похудеть. На самом деле это не так. Множество исследований, проведённых учёными разных стран, показали, что быстрее худеют как раз те люди, которые не завтракают. Для процесса похудения важно лишь не переедать и сжигать полученные калории.

[su_spacer size=»10″]

3. Ещё один диетический миф заключается в том, что завтрак ускоряет метаболизм. В принципе, это правда, но 10-12 приседаний работают гораздо эффективнее, занимают намного меньше времени, не добавляют лишних калорий и более полезны для здоровья, чем все завтраки мира. Если хотите разогнать свой метаболизм — сделайте короткую утреннюю разминку, кушать вовсе не обязательно.

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»40″]

4. Есть версия, что чем обильнее завтрак, тем меньше будет хотеться кушать вечером. Это совершенно не так. Самый главный приём пищи не завтрак, а обед, ведь именно днём наш организм требует больше всего энергии. Чем вкуснее и питательней вы пообедаете, тем меньше вам захочется наедаться за ужином — вот это действительно является подтверждённым фактом.

[su_spacer size=»10″]

5. По другой версии считается, что завтрак помогает стать более умной и «включить мозги» с самого утра. Жаль, но нет. Наоборот, голод стимулирует мозговую активность, на голодный желудок думается гораздо легче и креативней, а сытость вызывает лень и желание немного отдохнуть.

[su_spacer size=»40″]

Все мы разные, у каждой из нас есть свои особенности, привычки, предпочтения, у нас разный образ жизни и разные семьи. Надо или не надо завтракать — этот вопрос остаётся открытым, потому что не существует одного идеального решения на всех. Если вы чувствуете по утрам голод, то, конечно же, покушайте, если же нет — не насилуйте себя, это не принесёт вам пользы. Выбирайте то, что подходит именно вам, и если в какой-то момент вам покажется, что это было неверное решение, то смело меняйте его и пробуйте что-то новое!

[su_spacer size=»20″]

5 причин отказаться от завтрака


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи