facebook

Четыре урока йоги на каждый день (ВИДЕО)

[su_spacer size=»20″]

Четыре урока йоги, по которым можно заниматься каждый день, помогут избавиться от чувства тревожности и беспокойства, улучшат кровообращение, сделают осанку прямой, а походку — летящей.

[su_spacer size=»20″]

[su_spacer size=»20″]

Йога, Урок Первый: Успокаивающий

После долгого рабочего дня или тяжелой недели, наполненной стрессом и тревогами, первый урок йоги поможет немного приободриться и моментально почувствовать себя лучше. Перед вами простое занятие, которое покажет лёгкий способ стряхнуть с себя тяжкий груз волнений и забот.

[su_spacer size=»10″]

[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=7y82WxtzHso» width=»700″]

[su_spacer size=»20″]

Йога, Урок Второй: Поднимающий Настроение

Второй урок йоги предлагает комплекс упражнений, который поднимает настроение и помогает избавиться от чувства беспокойства и фрустрации. Прекрасная, мягкая практика способствует установлению баланса и стабильности в мыслях. Растянитесь. Успокойтесь. Станьте сильнее. Подключите к упражнениям силу дыхания. Научные исследования доказали, что йога поднимает настроение и снижает тревожность. На первый взгляд это может показаться странным, но сохраните страницу в закладках и открывайте каждый раз, когда почувствуете себя раздраженной. Это работает! Позвольте себе освободиться и отпустить! Намасте.

[su_spacer size=»10″]

[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=dmlOV0hZ76w» width=»700″]

[su_spacer size=»20″]

Йога, Урок Третий: Расслабление И Улучшение Кровообращения

Напряжение, раздражение, боль в мышцах уходят после расслабляющего третьего урока. Отличный способ начать свой день или успокоить нервы после пережитого стресса.

[su_spacer size=»10″]

[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=hIFB6xJilBs» width=»700″]

[su_spacer size=»20″]

Йога, Урок Четвёртый: Позитивное Мышление

Короткий комплекс, состоящий всего из четырёх поз, изменит ход ваших мыслей и повернёт их в сторону позитива. Когда у вас плохое настроение или вам грустно, вы можете изменить химию своего тела, повторяя эту простую последовательность четвёртого урока йоги.

[su_spacer size=»10″]

[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=w5erDNhGmn4″ width=»700″]

[su_spacer size=»20″]

Ищите упражнения для ровной спины? Они здесь.

[su_spacer size=»20″]