facebook

Статические упражнения для пресса и попы

В каждой из предложенных поз нужно находиться по 15 — 45 секунд. Начните с минимума и постепенно увеличивайте время нагрузок.

Важно! Увеличивайте время, а затем количество подходов. Если упражнения сразу даются легко — вы делаете их неправильно.


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи