facebook

Как правильно пить воду?

 

О пользе воды сегодня знает каждый: любой специалист скажет вам, что для нормальной работы организма в сутки необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости. Вопрос в другом: как правильно ее потреблять, чтобы помогать организму восполнять утрачиваемую влагу, поддерживать нормальный вес и в целом находиться в тонусе?

Возьмите за привычку начинать свой день со стакана прохладной или теплой воды. Так вы мягко «разбудите» организм и поможете ему восстановить потерянный за ночь процент влаги. Не стоит отказываться от питья и во время приемов пищи: простая вода, в отличие от сладких газированных напитков, не отвлекает желудок от процесса пищеварения. Не забывайте делать по глотку воды несколько раз в час — для этого всегда держите бутылку под рукой: в машине, на рабочем столе, на прикроватной тумбочке.

Эксперты уверены, что для достижения максимального эффекта от ежедневного употребления 2,5 литров жидкости важно также научиться разбираться в ее составе. Можно восполнять суточную норму влаги в организме при помощи проточной воды из-под крана, однако такой эксперимент может иметь весьма печальные последствия. К сожалению, из-за переизбытка хлора и других вредных компонентов в составе она совершенно не пригодна для употребления в исходном виде — врачи рекомендуют ее фильтровать.

Тем не менее многие российские семьи по-прежнему продолжают использовать сырую воду из-под крана для приготовления еды, чая и кофе. При этом мало кто задумывается о том, что даже после кипячения она сохраняет целый перечень вредных для нашего организма микроэлементов.

Один из самых простых способов сделать воду пригодной для питья — купить кухонный фильтр. Его задача — не только очищать ее от вредных компонентов, но и насыщать полезными для нашего организма микроэлементами — магнием.

 

Магний не только помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунную систему, но также повышает стрессоустойчивость и улучшает качество сна, увеличивая физическую и умственную работоспособность.

 


 

Май Скай - найди время для себя

Подписка

Подпишись на свежие новости и статьи